Unngå mageproblemer under løp
Unngå mageproblemer under løp. Få konkrete råd om kosthold, væske og energistrategi, slik at du reduserer GI-problemer og magekramper på turen.
PowerBlog
-
Frokost før maraton – hva og hvor mye?
Frokost før maraton: hvor mye karbohydrat, når du skal spise, og konkrete forslag til hva du kan spise race morning.
-
Snack før intervalløp
Snack før intervaller: få konkrete forslag til pre workout-snack til løp, timing og mengder, slik at du får energi til hard trening uten tung mage.
-
Energi før morgenløp
Energi før morgenløp: løpe på tom mage eller spise karbohydrat først? Få konkrete snacks, timing og tips til morgentrening.
-
Hva skal man spise før konkurranse?
Se hva du skal spise før konkurranse. Praktiske eksempler på mat før løp, pre race meal og karbohydratstrategi til race day.
-
Carbo Race til maraton – konkret raceplan
Lær å lage en konkret Carbo Race-plan til maraton med karbohydratdrikk-strategi før og under løpet. Få praktiske fueling-tips her.
-
Kan man kombinere Carbo Race og geler?
Lær å kombinere Carbo Race og geler trygt. Få konkrete råd til karbohydrat per time, drikke- og gelstrategi og magevennlig fueling.
-
Kan man løpe på tom mage?
Kan man løpe på tom mage uten å gå kald? Få en ærlig guide til fasted running, morgenløp uten mat og hvordan du fueler smart.
-
Hvor mye Carbo Race skal man blande per flaske?
Lær riktig Carbo Race-dosering per drikkeflaske til trening og race. Få enkle retningslinjer for energi, væske og blanding av sportsdrikk.
-
Carbo Race – slik bruker du det før, under og etter trening
Lær å bruke Carbo Race som karbohydratdrikk før, under og etter trening. Få en enkel sportsdrikk-strategi til utholdenhetsøktene dine.
-
Frokost før halvmaraton – konkret forslag
Få konkrete forslag til frokost før halvmaraton – hva du skal spise, hvor mye og når, slik at magen er rolig og energien stabil på racedagen.
-
Hva skal man spise før en 3 timers trening?
Lær hva du skal spise før 3 timers trening. Få konkrete råd til karbohydrat, snacks og væske, så du står skarpt til neste langtur.
-
Hva skjer hvis man ikke spiser før løp?
Ikke spise før løp? Få kontroll på energi, fettforbrenning og konsekvenser ved å løpe uten mat – inkl. trygge retningslinjer og praktiske råd.
-
Karbohydrater før trening – hvor mye?
Karbohydrat før trening: Lær hvor mange gram før løp og sport, når du skal spise dem, og få praktiske eksempler. Få kontroll på energiplanen din.
