Beta-alanin og intervaller – slik virker det
Forstå beta-alanin ved intervaller og VO2max: effekt, doser, varighet og trygg bruk til høyintens trening. Få praktiske retningslinjer her.
PowerBlog
-
Hvor mye koffein før maraton?
Lær hvordan du doserer koffein før maraton for bedre løpsopplevelse. Få konkrete anbefalinger til timing, mengde og produktvalg.
-
Beta-alanin vs kreatin – hva er forskjellen?
Beta-alanin vs kreatin: Lær forskjellen, hva som passer til idretten din, og når du kan kombinere dem. Få praktiske råd til valg av tilskudd.
-
Beta-alanin til løpere – gir det mening?
Beta-alanin løp og utholdenhet: lær om effekt, dosering og bruk av kosttilskudd til løpere ved harde intervaller. Få et nyansert overblikk her.
-
Koffeindose per kg kroppsvekt
Lær å beregne riktig koffeindose per kg kroppsvekt til sport. Få evidensbaserte retningslinjer, øvre grenser og praktiske eksempler.
-
Koffeingel vs kapsler – hva virker best?
Koffeingel vs kapsler: Lær forskjellen på effekt, timing og dosering i sport, slik at du kan velge koffeinstrategien som passer til treningen din.
-
Når topper koffein-effekten?
Når topper koffein-effekten, og hvor lenge varer den? Få kontroll på timing før løp og trening, slik at du bruker koffein mer målrettet.
-
Kan man kombinere koffein og karbohydrat?
Kan man kombinere koffein og karbohydrat trygt? Få guide til dose, timing og energistrategi med gel, drikke og koffein til treningen din.
-
Koffein og utholdenhet – hva sier forskningen?
Koffein og utholdenhet gjennom forskning: se effekt, dosering og trygg bruk til løp og sykling. Få konkrete, evidensbaserte retningslinjer.
-
Energi til Hyrox – konkret strategi
Få en konkret energi til Hyrox-plan: karbohydratstrategi, hva du spiser før, under og etter samt tips til væske og koffein.
-
Carbo Race – slik bruker du det før, under og etter trening
Lær å bruke Carbo Race som karbohydratdrikk før, under og etter trening. Få en enkel sportsdrikk-strategi til utholdenhetsøktene dine.
