Proteinpulver

PurePower restitusjonsprodukter er danskutviklet og av beste kvalitet, slik at du får mest mulig ut av treningen! Vi prøver å ha litt for enhver smak, slik at du kan innta tilskudd både ved å drikke og ved å spise.

PurePower proteinpulver er et optimalt restitusjonsprodukt etter trening med en god aminosyreprofil.

Restitusjon handler om at kroppen gjenoppbygger seg selv etter trening. Jo hardere treningen er, desto viktigere er det for kroppen å restituere. Det er spesielt nødvendig hvis du driver hard styrketrening, hard kondisjonstrening eller kondisjonstrening over lange perioder. Da må du være oppmerksom på å gi kroppen lov til å hvile, slik at den kan komme seg etter den harde treningen og deretter bli sterkere.

Jo mer du trener, desto sterkere blir kroppen din. Dette skyldes restitusjon, fordi kroppen her ruster seg til enda en treningøkt. Denne prosessen kalles superkompensasjon. Hvis du derimot ikke gir kroppen lov til å restituere, vil den ikke kunne gjenoppbygge seg selv og bli sterkere, og du vil dermed ikke få mest mulig ut av treningen.

Innta helst restitusjonsprodukter/-måltid innen 30 min i følgende situasjoner:

• Når du trener mer enn to ganger daglig
• Når du har harde treningøkter på 60 minutter eller mer
• Etter styrketrening

Hva er den optimale sammensetningen av karbohydrat og protein i et restitusjonsprodukt/-måltid?

• 0,4 g protein per kg kroppsvekt
• 1,0 g karbohydrat per kg kroppsvekt

(Kilde: Søren Lavrsen – idrettsforsker ved Aarhus universitet)

Etter endt trening skal kroppen restituere, det vil si gjenoppbygge muskelfibre ut fra depotene som er tilgjengelige. Derfor er det viktig at kroppen får tilført næring fra de riktige typene ernæringskilder. I restitusjonsprosessen bryter kroppen ned proteiner til aminosyrer, som brukes til regenerering av for eksempel muskelfibre, og protein spiller derfor en vesentlig rolle i restitusjonsperioden. Poenget er imidlertid at det brukes energi i forbindelse med nedbrytningen av proteinet, og dersom den eneste ernæringskilden er protein, må kroppen jobbe mer for å omdanne proteinet til de brukbare aminosyrene.

Etter intensiv, langvarig trening eller konkurranse på over en time vil særlig energidepotet være tømt hvis det ikke er mulig å vedlikeholde det underveis. Dette medfører en ikke optimal restitusjon, siden man kan risikere at kroppen ikke har tilgang til den ønskede mengden protein til omdanning, fordi noe er gått med til selve omdanningsprosessen. Et restitusjonsprodukt bør derfor inneholde en del lettopptakelige karbohydrater, slik at kroppen får tilført tilstrekkelig energi til å omdanne proteinet.